Att söka psykoterapi är ofta ett viktigt steg. Många hör av sig när något känns svårt, fastnat eller påverkar vardagen på ett sätt som blivit tungt att bära ensam. Här kan du läsa mer om hur terapin går till, vad du kan förvänta dig och hur jag arbetar som psykolog i Stockholm — med mottagning på Södermalm och möjlighet till terapi online.
Psykoterapi på mottagningen (Södermalm)
För dig som vill ses på plats i Stockholm.
Psykoterapi online
För dig som vill gå i terapi på distans med trygg struktur och kontinuitet.
Läs mer om psykoterapi online →
Psykodynamisk psykoterapi (PDT)
För dig som vill läsa mer om inriktningen och hur PDT kan hjälpa.
Psykoterapi är en samtalsbehandling som syftar till att lindra psykiska besvär och skapa förändring i livet. Psykoterapi kan vara hjälpsamt när något i livet behöver förstås, bearbetas eller förändras. Terapi handlar om att skapa förändring genom tryggare och mer hjälpsamma sätt att förstå sig själv.
Det kan handla om svårigheter som återkommer på ett emotionellt, relationellt eller existentiellt plan – ofta märkbart genom relationer, humörsvängningar eller återkommande tankar. Psykoterapi kan också vara ett sätt att få ökad insikt och förstå sig själv på ett nytt och mer hjälpsamt sätt.
Se vanliga områden jag hjälper med: Hjälp – ångest, stress/utmattning, relationer m.m. →
Du kan söka terapi när du vill förstå dig själv bättre, må bättre i vardagen eller komma vidare ur något som blivit låst. Vanliga skäl kan vara:
– nedstämdhet, oro eller ångest
– stress, överbelastning eller utmattningssymtom
– återkommande svårigheter i relationer
– självkritik, skam eller låg självkänsla
– livskriser, sorg eller existentiella frågor
– svårigheter kopplade till arbete, prestation eller riktning i livet
Vill du börja i det som känns mest igen? Utforska problemområden på Hjälp-sidan.
Vi börjar med att utforska anledningen till kontakten. Ofta ingår även samtal om nuvarande livssituation, tidigare erfarenheter och vad som känns viktigt att förändra eller förstå bättre. Vanliga orsaker till att söka terapi kan vara nedstämdhet, oro, ångest, stress eller återkommande svårigheter i relationer och arbete. För många känns det skönt att börja med ett första samtal och sedan ta ställning i lugn och ro.
Samtalen anpassas alltid efter individuella behov. Som psykolog möter jag människor med olika bakgrunder och behov.
Om vi båda upplever att kontakten och inriktningen känns rätt, pratar vi om hur den fortsatta terapin kan se ut – exempelvis upplägg, frekvens för möten och målsättning.
Behandlingsarbetet bygger på din berättelse och hur du tolkar och förstår händelser, känslor och situationer i livet. Syftet är att skapa nya förhållningssätt och sätt att hantera sådant som är besvärligt – och att hitta mer hjälpsamma sätt att förstå dig själv och dina mönster.
Metoden som används är psykodynamisk psykoterapi (PDT). Innan terapin inleds har du rätt att veta vad målsättningen med behandlingen är samt hur den kommer att gå till, så att processen känns tydlig och trygg för dig.
För många blir terapin mest hjälpsam när den får en tydlig form. Därför pratar vi tidigt om ramar som gör arbetet tryggt och förutsägbart, till exempel:
– vad du vill förstå, förändra eller få hjälp med
– hur ofta vi ska ses och vilket upplägg som passar dig
– hur vi följer upp arbetet över tid
– om du vill ses på mottagningen, online – eller kombinera
Plats: Mottagning på Södermalm i Stockholm
Online: Möjlighet till terapi via video med tjänsten Kaddio.
Sessionlängd: 45 min (individuellt), 60 min (par)
Pris och villkor: Se priser
Bokning: Boka via kalender
Avbokning: Kostnadsfritt fram till 24 timmar innan
Språk: Svenska eller engelska
Övriga frågor: Kontakt
Om du vill läsa om mig: Om mig.
Läs guiden med 12 frågor som hjälper dig att välja psykolog: Så väljer du psykolog.
Om du vill få en snabb överblick kan du börja här:
För din trygghet följer jag Socialstyrelsens riktlinjer för journalföring och kvalitetssäkring. Legitimerade psykologer lyder under Hälso- och sjukvårdslagen och omfattas av tystnadsplikt, vilket innebär att ingen information lämnas ut utan ditt medgivande. Genom mitt medlemskap i Psykologförbundet och Psykologföretagarna omfattas du som klient av patient- och ansvarsförsäkring. Du kan även läsa mer om mottagningen och min verksamhet på startsidan. Läs mer om mottagningen
Hur vet jag om terapi är rätt för mig?
Om något påverkar din vardag, relationer eller ditt mående över tid – eller om du vill förstå dig själv bättre – kan terapi vara hjälpsamt. Vi kan också använda första samtalet för att reda ut vad du behöver.
Vad händer i första samtalet?
Vi utforskar anledningen till kontakten, din situation och vad du vill ha hjälp med. Du får också en bild av hur jag arbetar och kan känna efter om det känns rätt.
Hur ofta ses man?
Det varierar. Vi pratar om vad som passar din situation och vilket upplägg som ger bäst förutsättningar för förändring och uppföljning.
Hur länge går man i terapi?
Det beror på vad du söker hjälp för och vad målet är. Vissa vill ha ett mer avgränsat arbete, andra vill arbeta mer fördjupande över tid.
Online eller på plats – vad ska jag välja?
Du kan gå i terapi på mottagningen på Södermalm eller online. För många fungerar online-terapi mycket bra, särskilt när ramen är tydlig och det finns kontinuitet. I första samtalet kan vi hjälpa dig välja upplägg – och vid behov kombinera.
Vad innebär PDT?
Psykodynamisk psykoterapi fokuserar på känslor, relationer och återkommande mönster – med målet att öka förståelsen och skapa mer hjälpsamma sätt att hantera det som är svårt. Vill du läsa mer: Psykodynamisk psykoterapi (PDT).
Hur fungerar sekretess och journal?
Jag omfattas av tystnadsplikt och följer riktlinjer för journalföring och kvalitetssäkring. Ingen information lämnas ut utan ditt samtycke.
Vad kostar det och hur fungerar avbokning?
Aktuella priser och villkor hittar du på Priser-sidan. Avbokning är kostnadsfri fram till 24 timmar innan.
Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.